专辑中的歌曲，创作于2020年至2023年之间，大部分动机都来自排练室的即兴。乐队固定每周末两次排练，一改早期远程创作时，先写旋律后编曲，或是先编曲后写旋律的传球式创作。乐队五人在即兴中，相互感应、即时回应，词、旋律、律动，在排练房里前进，寻找彼此，共同生长。
01.说
02.河流
03.孔雀
04.送你匕首
05.夜长梦多
06.哑牛
07.鸟岛
08.小唐
09.河流 OneMic
10.孔雀 OneMic